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La canicule c'est quoi en faite ? Une canicule est une période de fortes chaleurs diurnes et nocturnes en intensité et en durée.
Ce n'est pas une nouveauté mais il est nécessaire de se protéger contre ces grandes chaleurs mais comment ?
- Porter des vêtements légers, amples et clairs
- Dans la mesure du possible rester à l'ombre et aller dans un lieu frais ou climatisé
- Fermer les volets exposés au soleil. Ouvrir les fenêtres et volets à l'ombre uniquement si cela crée un courant d'air.
- Au dessus de 35° les ventilateurs sont inefficaces pour éviter les complications dues à la chaleur : il faut alors prendre des douches et des bains frais ou vaporiser régulièrement le corps.
- Boire plus d'eau que d'habitude sans attendre d'avoir soif. Éviter de boire de l'eau trop froide et des boissons contenant de l'alcool, de la caféine ou de grande quantité de sucre.
- Concernant l'alimentation, il faut manger moins car on se dépense moins et privilégier des aliments frais, riches en eau comme les crudités !
- Éviter l'exercice physique ou alors boire très régulièrement de l'eau légèrement salée ou du soluté de réhydratation.
- Être attentif aux autres : ne jamais laisser quelqu'un (même un animal) dans une voiture fermée !
- Pour les patients, si vous prenez des diurétiques type FUROSEMIDE (Lasilix°) ou HYDROCHLOROTHIAZIDE (Esirex°), penser à aller voir votre médecin traitant pour réévaluer votre traitement pendant une canicule ! La posologie peut-être revue à la baisse !
Récapitulatif Canicule
